気持ちが落ち込んだ時は

スポーツや選挙、受験など白黒がはっきりしていることを応援している時、結果がよくない時は気持ちがとても沈みます。どんなにして気持ちを上げたらいいのでしょうか？この際とことん下げていくと－の－は＋になることもあり、これを反対に活かして、次に希望を見つけると光がさしてくることもあります。応援するという出来事があったこと自体に目をむける、いわゆる前提を変える、ゴールよりプロセスを目標にする発想もあります。