10月20日月曜日 講座記念日❗️
初めての講座
わくわく ドキドキ💓
まず 回想法
ペアでスマホ📱の写真等交流
盛り上がり 10人の参加者 笑顔満開！
次に 自律訓練法
私の声に合わせて 腹式呼吸から
静かな 呼吸と声、、、
消去動作完了
皆さん ほっとして 笑顔⁉️
どうにか やり切った💕
カテゴリー: 発見・つぶやき
地域の運動会
青空の下
地域の運動会🏳️⚧️
パンくい競争🥐
黒田節競争 宝探し 輪投げ
スプーンレース 親子競技など
楽しい競技ばかり
みんなの笑顔で
こちらも元気になる！
地域の絆が
すこ〜し強くなったかな❤️
コラージュ
コラージュ❗️芸術療法
フランス語で 貼り付ける の意味
好きな雑誌の記事や写真を
画用紙に貼る
貼りながらどんな事を
思ったか？など
色々自由に話す
自分の内面を
見つめることができる❤️
松隈信一郎先生
松隈信一郎先生著書
2025 10月発行
超 ・ポジティブ心理学
ネガティブを活かし、強みを
引き出す❗️
最新の科学に基づいた
心理的に豊かな人生の
つくり方を分かりやすく解説
なるほど‼️
生活の中で実践したい🩷
マイゴーヤ
ゴーヤが10個できた！
そうだ ゴーヤチャンプールだ！
今回は ゆでたゴーヤに
砂糖をまぶし 炒めた！
豆腐 玉子を割り入れ
料理酒 みりん 醤油で味付け
無農薬 マイゴーヤたち
優しい味がする💕
回想法
回想法
昔の経験や思い出を語り合う
心理療法の一つ
1960年代 アメリカ🇺🇸
ロバートバトラー先生提唱
脳を活性化 情緒安定、、
認知症対象にも、、
スマホの好きな写真について
語り合ってもらった❗️
盛り上がった‼️
自分のことを話すって
本当に楽しい🩷
自律訓練法
自律訓練法❗️
1932年にシュルツ先生が
世に出された！
佐々木雄二先生の著書
を参考にして
重感、温感、深呼吸などを
繰り返し練習している
人は、言葉を上手く使えば
リラックスできる
まだまだだが🩷