膝で悩む時は

２０のとびらチャットＧＰＴで学んだことを紹介します。膝を守り回復に向かうには「無理しない」だけでも「しっかり動く」だけでも偏ってしまいます。大切なのは今の状態を「弱み」として扱うのでなく、生活動作全体を見直しながら、負荷と休息、筋力維持のバランスを整えるという新しい視点を持つことです。①休むことと動くことを対立させず、役割分担させる。➁歩く＝トレーニングという前提を変える③日常動作を見える化して負担ポイントをつかむ。