暑さや疲労を防ぐには

気候変動により、猛暑、酷暑という言葉がいつも聞かれる時代になった。いつもエアコンなどで対応していくわけにもいかないので、こちらの体も熱さに対する免疫力を高めていかなければならない。食事、睡眠、運動を基本にいろんな方策があると思うが、エアコンの効いている室内と外との急激な気温の差に対する対策、外での作業は時間をずらして少しでも気温が低いときに、日陰で過ごす、日よけを作るなどいろいろあると思う。私が心の支えになる言葉があります。「酷暑も極限に達した時、涼風が吹く」