10月20日月曜日 講座記念日❗️
初めての講座
わくわく ドキドキ💓
まず 回想法
ペアでスマホ📱の写真等交流
盛り上がり 10人の参加者 笑顔満開！
次に 自律訓練法
私の声に合わせて 腹式呼吸から
静かな 呼吸と声、、、
消去動作完了
皆さん ほっとして 笑顔⁉️
どうにか やり切った💕
初めての講座
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