初めての講座

10月20日月曜日　講座記念日❗️
初めての講座
わくわく　ドキドキ💓
まず　回想法
ペアでスマホ📱の写真等交流
盛り上がり　10人の参加者　笑顔満開！
次に　自律訓練法
私の声に合わせて　腹式呼吸から
静かな　呼吸と声、、、
消去動作完了
皆さん　ほっとして　笑顔⁉️
どうにか　やり切った💕