自律訓練法

自律訓練法❗️
1932年にシュルツ先生が
世に出された！
佐々木雄二先生の著書
を参考にして
重感、温感、深呼吸などを
繰り返し練習している
人は、言葉を上手く使えば
リラックスできる
まだまだだが🩷